by przytyc

Czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć diete żeby przytyć bo nie wiem wgl jak za to sie zabrać. I powiem też ze pije gainer magnum 8000.

Waze 67kg i nie mam pojecia jak ulozyc sobie dobra diete a przydalo by mi sie przytyc z jakies 10kg.Czy dałoby rade cos zrobic??

Mam 22 lata urodziłam dziecko i waże 40kg przy wzroście 160 co mam zrobić by szybko przytyć z 10 kg???

Witam jestem poczatkujacym w tych tematach cwicze troche na silowni mam 178 i waze 70 kg jakie odzywki by troche przytyc i na sile?

mam 18 lat waze 55 kilo i mam 170 wzrostu chciałbym przytyc do 65 kilo jaka dieta była by najelpsza dla mnie,

mam 180 cm i waze 68 kilo a chcialbym przytyc do 75 kilo niewiem jaka by byla najlepsza dieta

jak dlugo trzeba byc na nadwyzce kalorycznej ile przytyc by chociaz troche odbudowac ten hormon.. dostaje szalu nie odczuwajac sytosci

Mam Pytanie mam 198 wzrostu i waze 54kg Poradził by mi ktoś jak przytyć ?

co zrobić by szybko i solidnie przytyć ????

jaki trening jest dobry by szybko przytyć

co trzeba zjeść by w jeden dzień przytyć 1kg

Jaka nadwyżkę by szybko wrócić do formy? Mam 167 cm wzrostu i wazę 42kg chce przytyc szybko

Przeglądam sobie ten temacik, ponieważ zastanawiam się nad kupienien gainera na spróbowanie. Widzę że są podzielone opinie. Mam 175 cm i ważę 53 kg. Mam ponad 10 kg niedowagi, i aby przytyć stosowałem tak różne diety, i od lekarza i jakieś zrobione przez siebie. Od liceum moja waga jest stała 53-54 kg. Chcę spróbować gainera, nie po to by przytyć [...]

Cześć! Faktycznie szczupły z niego gość. Nie jest to prawdą, że ektomorfik musi przyjmować 5tys kalorii by przytyć. Najpierw zachęcam sprawdzić ile naprawdę kalorii spożywa Twój partner, następnie sprawdzić ile powinien spożywać by przytyć. Poniższy artykuł nakreśli Ci ile powinien jeść:

Nie ma co kombinować tutaj z metabolizmem moim zdaniem. By przytyć potrzebna jest nadwyżka kalorii, poczytajcie ciekawe tematy np. http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html lub inne podwieszone z działy odżywianie.

Chce przytyc 20 kg jakie sa odrzywki lub spuplemety by przytyc odp

Witam wszystkich mam problem i to dośc spory. Również jestem strasznie chudy i do tego bardzo wysoki 211cm na 75 kg . Zjadam praktycznie wszystko co można w dużych ilościach i za chiny nie potrafie nabrać na wadze. Ręce mi już opadaja nie wiem co mam robić by przytyć :( nie mówie tutaj o jakis mały kilogramach by przytyć co najmnije 25 kilo by [...]

Michał... wiesz mi od dawna proboje zlapac ten tluszcz i mi niewychodzi dlatego zwracam sie o jakas diete bo teraz nie moge cwiczyc a musze przytyc! to jest konieczne do mojej regeneracji (nie bede sie rozpisywal odnonie choroby ktora przeszlem ale wieszcie mi ze potrzebuje teraz przytyc) no i dieta nie moze byc typowa na mase, ale obojetnie jaka [...]

[...] chce sobie kupic jakis zamiennik posilku, bialko, cos co bedzie mogla wypic jak nie bedziie miala czasu cos zjesc. Jest osoba bardzo chuda 175 cm, 54 kg wagi, chciala by przytyc ale jej sie to ciagle nie udaje, + problem z wysokim cholesterolem przy zdrowym odzywianiu i szczuplej sylwetce. Moglibysice cos poradzic?? Ona zastanawia sie nad [...]

Jesli chodzi o moja systematycznosc / trzymanie diety nie mam z tym problemow. Chodzi o to, czy mimo treningow SW bede musial szczegolnie zwiekszac ilosc kalorii w diecie by przytyc? Oraz jak bedzie sie to mialo do efektywnosci na treningach. Co do cyklów to mysle zrobic tak: **Stojka: - Proste 9treningow - Sierpy 4 Treningi - Rozne Techniki Boksu [...]